Simon Gallagher
0 
4948
617
Søvnmangel kan ha alle slags skadelige effekter på kroppen din - alt fra depresjon til hjertesykdommer og flere andre mer alvorlige sykdommer. Ironisk nok kan forestillingen om "det er en app for alt" hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. Alle disse søvnsporingsappene bruker akselerometersensoren på telefonen din for å spore sovemønstrene dine og vekke deg på det optimale tidspunktet, slik at du ikke føler deg grogg når du våkner. Så i dag skal jeg gjøre en runde opp De 7 beste søvnsporingsappene for Android og iOS:-
1. Standard klokke-app på iOS
Starter iOS 10, “Sengetid alarm-Funksjonen blir bakt inn i standard Clock-appen. På første løpetur må du velge leggetid og ønsket tid for å våkne. Her på vil enheten din sende deg en påminnelse når det er tid for å legge seg. Denne påminnelsen kan tilpasses og kan settes til å utløse enten en viss tid før sengetid eller på nøyaktig sengetid. Du kan også endre våkne lyd og volum. Clock-appen viser deg en visuell representasjon av søvnen din gruppert etter dag.
"Sove”Delen av Apple Health app lagrer alle søvnrelaterte data. Her kan du se hvor mye tid du sov gruppert etter dag, uke, måned eller år. Denne sporing er muliggjort ved hjelp av Apples bevegelses co-prosessor introdusert med iPhone 5S. Det er også veldig batterieffektivt, så det eliminerer batteriets tømming. Når det er sagt, tilbyr ikke Apples standardalternativ noen fancy funksjoner. Heldigvis, hvis du leter etter flere alternativer for å finpusse rundt, er det mange gode søvnsporingsapper som kan hjelpe deg med å oppnå det.
2. Sovesyklus
Sovesyklus er en ganske enkel, men kraftfull søvnsporingsapp. Bare angi klokkeslettet du vil bli vekket og plasser telefonen ved siden av deg. Hvilesyklus bruker telefonens akselerometer sensor og mikrofon å analysere søvnen din hele natten og vekke deg i den letteste søvnfasen, rett før hovedalarmen går. Disse søvndataene er plottet på en graf, og du kan enkelt se søvnfasene dine i løpet av natten. Det kaster også inn noen andre beregninger som søvnkvalitet og gjennomsnittlig søvntid.
Den gratis versjonen av Sleep Cycle lar deg endre de grunnleggende alternativene som vibrasjoner, lyd og vekkefasen. Premium-versjonen bringer inn en rekke nye funksjoner - inkludert online sikkerhetskopiering, søvnmerknader, vekkingstemning og Philips fargetone-integrasjon. Kanskje den beste delen, premiumversjonen muliggjør en ny "trender”-Fanen som viser en mengde interessante søvnstatistikker som hvordan koffein, treningsøkter, lufttrykk og lokalt vær påvirker hverdagens søvn. Hvis du er en datanerd som meg, er det helt verdt å oppgradere til Sleep Cycle premium.
Last ned: Android | iOS (gratis versjon, $ 1 Premium-versjon)
3. Sov bedre av Runtastic
Runtastic har etablert seg som en kjent utvikler når det kommer til helse- og kondisjonsseksjonen av apper. Sleep Better er Runtastic's ta på søvnsporing app og gutt, jeg må si at den lever opp til navnet. Bare angi klokkeslettet du vil våkne opp, og Sleep Better vil vekke deg forsiktig i din letteste søvnfase, rett før hovedalarmen. Gratisversjonen har et innebygd søvndagbok hvor du kan skrive ned en kort oversikt over søvn- og drømmenotene dine. Du kan også koble til Apple Health -appen, slik at den kan skrive søvndataene dine til Helse-appen.
Premiumversjonen gir deg muligheten til å inkludere visse scenarier som stressende dag, alkohol og koffein slik at du kan få innsikt i hvordan disse faktorene påvirker din søvn i hverdagen. Månefaser har også muligheten til å påvirke søvnen din, og det kan hjelpe deg å oppdage i hvilke månefaser du har den mest fredelige søvnen.
Last ned: Android | iOS (gratis versjon med kjøp i appen)
4. Sovetid av Azumio
Sovetid er et annet populært alternativ som sporer søvnen din og vekker deg i din letteste søvnfase. Sleep Time gir deg en intuitiv glidebryter for å stille en alarm og legger til i en hendig tidtaker for å vise hvor mye tid som er igjen før alarmen går (En funksjon jeg savner fra Android's Clock-app!). Som andre konkurrenter, lar det deg også registrere visse scenarier som Koffein, alkohol og tobakk og få innsikt i hvordan disse faktorene påvirker søvnen din. Den har en dedikert "lydbilder”-Fanen som inneholder mange naturlige lyder som kan hjelpe deg med å sovne raskere. Det også jegntegrerer med Apples helse app. Den premiumversjonen av Sleep Time låser opp mye søvninnsikt rapporter som søvneffektivitet, gjennomsnittlig søvntid og mye mer.
Last ned: Android | iOS (gratis versjon, $ 2 Premium-versjon)
5. God morgen av Apalon
Good Morning er en enkel sleep tracker-app som overvåker søvnen din ved hjelp av sensorer og vekker deg på et optimalt tidspunkt. Den gir deg lettleste grafer for å analysere søvnkvaliteten din over natten. Du kan velge et av de flere innebygde sporene eller til og med bruke den tilpassede melodien til å våkne opp til. Innstillingsruten inkluderer også en hendig “Plasseringstest”-Alternativ som lar deg teste om den nåværende plasseringen av telefonen din er god nok for søvnsporing. Det gir deg også nåværende vær så snart alarmen går. Premiumversjonen av Good Morning fjerner annonsene i appen og den vedvarende linjen som klistres for å oppgradere til premiumversjonen.
Last ned: Android | iOS (gratis versjon med kjøp i appen)
6. Pute
Pillow er en iOS-bare sleep tracker-app som pakker det beste av søvnsporing inn i en vakker app med glatte animasjoner. Så snart alarmen går, får du muligheten til å registrere din våkne opp humøret eller noter søvnnotater. Den synkroniserer også dataene dine med iCloud og Apple Healthkit. Du kan bruke alle innebygde melodier til å våkne eller velge en sang fra iTunes-biblioteket. "Sleep Aid ” funksjonen er en samling av naturlige lyder som hjelper deg med å sovne raskere. Den har også 3D Touch-støtte for at iPhone raskt kan sette opp en alarm.
Pillows premiumfunksjoner inkluderer enda mer avansert Healthkit-integrasjon, detaljert søvnstatistikk og Snooze Labs som tilbyr deg personlige søvntips.
Last ned: iOS (gratis versjon, premiumversjon på $ 5)
7. Sov som Android
Sleep as Android er et Android-bare søvnsporingsapplikasjon som merker av alle boksene når det kommer til funksjoner. Sammen med den grunnleggende søvnsporing, sporer den din sleeptalk og snorking ved hjelp av Android-mikrofonen din. Den har også mange funksjoner for å vekke deg med makt løse matteproblemer, telle sauer for å stoppe alarmen. Mange vuggesanger er innebygd i den for å hjelpe deg med å sovne raskere. Det integreres fint med Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health og Philips Hue.
Gitt den lange listen over funksjoner, kan det virke litt skremmende med det første. Men frykt ikke, når du har blitt vant til det, er Sleep as Android den enest mest appen du noen gang trenger for søvnsporing på Android.
Last ned: Android (gratis versjon, $ 4 Premium-versjon)
SE OGSÅ: 12 Beste iPhone nettlesere du kan bruke
Hvilken søvnsporingsapp bruker du?
Jeg har brukt alle disse appene på mine mobile enheter og personlig har jeg elsket Sleep som Android på Android (duh!) Og Sleep Cycle på iPhone etter måneders bruk. Du kan imidlertid ikke gå galt med søvnsporing fra denne listen. Så velg og la meg få vite hva som er din favoritt søvnsporingsapp i kommentarfeltet nedenfor.