Oliver Matthews
0 
4378
1120
Med all teknologien pakket inn i smarttelefoner-GPS, kameraer, akselerometre og så videre, er det ingen overraskelse at helse- og treningsbransjen har utnyttet plattformen til å lage apper fullt ut. Fra å hjelpe deg med å trene, til å følge med på kaloriinntaket ditt, til å la deg konkurrere med andre, det er treningsapper for omtrent alle mål der ute. Disse 15 er noe av det beste som er tilgjengelig, uansett hva du ønsker å gjøre.
Velg den beste treningsappen for deg selv
Johnson & Johnson Official 7 minutters treningsapp (iOS, Android, gratis)
Du kan få mye trening på syv minutter, hvis du vet hva du gjør, og denne appen gir deg instruksjonen du trenger for å komme i form så kort tid som mulig. Ved å gå gjennom hver øvelse i tretti sekunder, og hvile i ti mellom øvelsene, får du pulsen opp og trener omtrent hver eneste muskel i kroppen din. Og appen lar deg tilpasse intensitetsnivåer og treningsøkter, slik at du kan lage den beste treningen for deg. Du kan til og med laste ned appen for Apple Watch, slik at du kan få en trening når du ikke har iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Hvis du leter etter noe litt mer omfattende enn den 7 minutter lange treningen, har pro fotballs Tony Gonzalez en app for deg: Fitstar. Ved å bruke informasjon om kroppen din, kondisjonsnivået og målene dine, lager appen treningsøkter som holder deg utfordret uten å være for skremmende og utfordrende til at du ender med å hoppe over dem. For 30 dollar kan du få et helt år av premiumnivået til appen, som låser opp alle funksjonene og potensialet. Det kan virke som mye for en app, men det er absolutt mye mindre enn å betale for en personlig trener. Og hvis yoga er mer din greie, kan Fitstar Yoga hjelpe med det også. Begge treningsappene er også tilgjengelige for Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Ved å kombinere målspesifikke øvelser med tilfeldige utfordringer, hjelper Sworkit deg med å komme i form, og raskt. Ved å velge lengden på treningen og hvilke områder du ønsker å målrette spesifikt, lar appen deg lage dine egne treningsøkter som er skreddersydd til dine mål. Den gratis versjonen av appen inneholder mye funksjonalitet, men oppgradering til pro-versjonen for $ 3,99 blir kvitt annonser, gjør flere øvelser tilgjengelig og åpner for en rekke tilpassede treningsrutiner som passer din livsstil. Last ned appen til Apple Watch for å holde deg i form mens du er på farten!
Kroppsvektstrening (iOS, Android, $ 2,99)
Hvis du ikke har tid, motivasjon eller penger til å gå på treningsstudio regelmessig, må du omfavne kroppsvektøvelser som du kan gjøre i din egen stue (eller hvor som helst ellers, med Apple Watch-appen). Denne treningsappen inneholder over 200 forskjellige øvelser trukket fra en bestselgende bok om kroppsvektøvelser, med både bilder og videoer som vil hjelpe deg med å sikre at du bruker riktig skjema. Og ved å tilby et vell av supersett, tabater, stiger og andre kombinasjoner av øvelser, vil du aldri bli lei mens du kommer i form.
Yoga Studio (iOS, $ 3,99)
Denne appen inneholder nesten 300 forskjellige yogaposisjoner i tillegg til 65 yoga- og meditasjonsklasser du kan ta del i, noe som betyr at du vil bli hardt presset for å bli lei. Du kan også kombinere positurer og vanlige blokker med poseringer i dine egne tilpassede klasser, og holde en tidsplan for klassene dine på telefonen slik at du holder deg på sporet. Yoga-programmene som er tilgjengelige på appen, retter seg mot fire forskjellige deler av kondisjon: styrke, balanse, fleksibilitet og avslapning.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
I tillegg til den gode løpe-coaching-appen deres, har Runtastic også en app som vil hjelpe deg å bygge en alvorlig mengde kjernestyrke. Med over 50 forskjellige video-treninger, en 10-ukers seks-pakke-plan, tilpassede treningsøkter og mye tilgjengelig musikk, har du alt du trenger for en fantastisk abs på kort tid. For å få alle funksjonene, må du låse opp premiumversjonen av appen for $ 4,99. Du kan også laste ned nye musikkpakker (som dubstep, hip-hop, house og rock) for $ 0,99 hver. Og Apple Watch-appen lar deg få treningen din når du ikke har telefonen med deg.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4.99)
Selvfølgelig er Runtastic mye bedre kjent for sin kjørende app, som bruker GPS på telefonen, Apple Watch eller Android Wear-enheten for å spore avstand, tempo, hastighet, høydeendring, forbrenning av kalorier og mer statistikk. Til tross for navnet, kan du også bruke det til andre aktiviteter, inkludert turgåing og sykling; bare slipp det i iPhone-armbåndet ditt og gå! Støtte for 3D Touch på iPhone 6S lar deg også komme i gang rett fra startskjermen. Med en taletrener, muligheten til å ta på seg dine tidligere best, spore ruter og gjøre litt intervalltrening, kan denne appen hjelpe deg med å ta løpene dine til neste nivå - alt uten å betale hundrevis eller tusenvis av dollar for en buss.
Runmeter (iOS, gratis)
Med støtte for løping, sykling, skøyter, ski og andre aktiviteter, kan Runmeter være din go-to GPS-app for treningssporing. Den lagrer en ubegrenset mengde treningsøkter, registrerer været, tilbyr konfigurerbare treningssoner, oppsummerer treningsøktene dine med lettleste diagrammer, og sporer til og med trinnene dine gjennom dagen med en skrittellerfunksjon. For å låse opp appens fulle potensiale, må du betale $ 4,99 for Elite-oppgraderingen. Noe som ikke er en dårlig avtale, med tanke på at det er en rekke løpstreningsplaner, fra 5k til maraton, tilgjengelig. Runmeter forvandler også Apple Watch til en kjørende GPS med håndleddsmontert app.
Kart My Fitness (iOS, Android, gratis)
Dette har alltid vært en av de mest populære treningsappene, og det siste kjøpet av Under Armour har bare økt sin styrke. GPS-sporing for nesten enhver aktivitet (inkludert fra din Android Wear-enhet), aktivitetsgrafer, en gear tracker og muligheten til å importere data fra over 400 forskjellige enheter, inkludert alle større treningsapparater, betyr at du kan få et flott helhetsbilde av kondisjon med denne appen. Den årlige $ 30 MVP-oppgraderingen gir deg også tilgang til hjertefrekvenssporing, personlige treningsplaner og lydcoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
En annen app som nå eies av Under Armour, MyFitnessPal er mer fokusert på vekttap gjennom trening og kostholdssporing enn spesifikk stattsamling og coaching. Det er enkelt å logge kaloriene dine med en enorm database med matvarer, og muligheten til å legge til favorittoppskriftene dine gjør det mye enklere å importere hele måltider samtidig. Det er også en innebygd trinntracker slik at du kan følge med på hvor mye du går i løpet av en dag, og gi deg en ide om hvor mange kalorier du forbrenner når du ikke trener. Og Apple Watch-appen vil holde deg kjent med hvor mange kalorier du har konsumert og brent i løpet av dagen så langt. Et årlig medlemskap på $ 50 gir deg tilgang til en annonsefri opplevelse, kostholdsgodkjente oppskrifter, måltidsplaner og ernæringstips.
Zombier, løp! (iOS, Android, gratis)
En av de mest underholdende treningsappene, Zombies, Run! har ganske følgende. I stedet for å bare spore løpsstatistikken din, kombinerer denne appen din trening med et spill, og oppmuntrer deg til å samle gjenstander og fullføre oppdrag for å bygge et sammensatt og avverge zombie-apokalypsen. Ved å kombinere dine tilpassede spillelister med et overveldende lydeventyr, fullt av fortellinger og lydeffekter, blir du en super morsom måte å komme i form på. Premium-medlemskapet låser opp ekstra alternativer og flere av de over 200 tilgjengelige oppdragene for $ 20 per år, selv om det er mange andre kjøpsalternativer tilgjengelig.
Strava (iOS, Android, gratis)
Ikke å løpe? Hvis sykling er mer din greie, er Strava en helt essensiell app (den kan også brukes til å løpe, men den er mye mer populær blant sykkelsamfunnet). Strava gjør treningen til en sosial opplevelse, og lar deg sette dine egne rekorder på bestemte baner, konkurrere mot vennene dine og stige gjennom de lokale rangeringene på dine ritt. Og hvis du ikke vil ta med deg telefonen mens du sykler, kan du bruke appene Apple Watch eller Android Wear til å overvåke statistikken fra smartklokken. Det årlige abonnementet på $ 60 gir deg tilleggsstatistikk, mer spesifikke toppliste, tilleggsinformasjon om trening og hjerterytme.
Cyclemeter (iOS, gratis)
Syklingversjonen av Runmeter, Cyclemeter tilbyr mange av de samme funksjonene: ubegrenset treningsoppbevaring, kalendervisning, kart, hastighet, tråkkfrekvens, distanse, varighet og mange andre gode funksjoner som hjelper deg å følge nøye med på syklingens fitness. Fordi denne appen også vil spore treningsøktene dine for å løpe, gå, stå på ski og andre aerobe aktiviteter, kan du bruke den til alle treningsbehovene dine - det er ikke nødvendig å få både Cyclemeter og Runmeter. Og i likhet med Runmeter deler Apple Watch-appen din informasjon direkte på håndleddet. Igjen vil eliteoppgraderingen for $ 4,99 låse opp ekstra funksjoner.
Tap det! (iOS, Android, gratis)
Mens MyFitnessPal er en av de mest populære vekttap-appene som er tilgjengelige, LoseIt! er en app med følgende som absolutt elsker den. Logg på kaloriene, legg inn treningen din, lagre favorittoppskriftene dine, og følg enkelt med målene dine med det flotte grensesnittet. Det er mange sosiale funksjoner, slik at du kan se hvordan det går med vennene dine. En av de beste funksjonene i appen er en strekkodeskanner, som lar deg skanne strekkoden på et stykke mat og få oppføringen i databasen med en gang; ikke nødvendig å søke etter det! Apple Watch-appen lar deg se hvor du står for kaloriinntak for dagen, samt logge kaloriene dine.
Google Fit (Android, gratis)
Googles Android-app for å holde oversikt over kondisjon har et av de beste brukergrensesnittene i virksomheten; det er fargerikt, interessant og rent nok til at du kan se alle statistikkene dine på et øyeblikk. Sett deg mål, følg kaloriforbrenningen og importer data fra andre treningsapparater for å få en god oversikt over kondisjonsgevinsten din. Selv om det ikke gir detaljerte loggføringsevner for andre apper, er det en flott måte å hjelpe deg med å holde deg motivert når du vil gå ned i vekt, bli sterkere eller forbedre utholdenheten. Og bekvemmeligheten ved å kunne bruke den direkte fra Android Wear-enheten din gjør den enda bedre.
Apper for hvert treningsmål
Alle har forskjellige kondisjonsmål. Heldigvis er det en app for telefonen din som hjelper deg å møte den. Enten du trenger en sykkelapp for iOS, en kroppsvekt treningsapp for Android eller en kalori logger som fungerer på alle enhetene dine, kan du finne en i listen over. Så last ned en app, sett deg noen mål, og kom deg på jobb!
Hvilke treningsapper bruker du? Hvilke er din favoritt? Del tankene dine nedenfor!